Salut ! #我係荔枝👋🏻
認識我的朋友都知荔枝是瘦體質，
油浸都唔肥...(先別起鬨😅)，
減肥有減肥難，其實瘦體質也是有苦自己知，
每次親朋戚友總説吃多點，也以為我在節食減肥，
大家誤會了😉，我一直有在吃，只是天生吸收快走得也快，
後來我查了很多增肥資料，發現了「少吃多餐」的增肥法，
很簡單，就是每餐不需要勉強吃多，照正常份量即可，
反而是在進餐的次數著手，
舉個例，每天大家吃早餐、午餐、晚餐。
增肥的話便可以在午餐和晚餐之間加個下午茶，
又可以在晚餐後加吃宵夜，由原來的一天3餐改吃一天5餐，
原理就是為身體流走得太快的熱量作補給，還要配合適當運動。
提提大家，荔枝的方法只作參考喔，
減肥和增肥前最好先向你的醫生或營養師查詢😊
Photo by : Mme Litchi
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